Информационный медицинский портал
Все о здоровье человека.
Справочник болезней и способы лечения.

 
советуем посмотреть

Минералы и витамины для волос

Автор: admin от 2-03-2012, 19:39
 (голосов: 0)

Минералы и витамины для волосВитамины и микроэлементы содержатся в пище в ничтожно малых количествах, но без их участия не проходит ни один процесс в нашем организме, не может правильно работать ни один орган. Витамины жизненно важны для нас, для нашего здоровья и для работоспособности. Давайте рассмотрим роль витаминов и их влияние на состояние волос, ведь без необходимых витаминов наши волосы становятся безжизненными, ломкими, появляется перхоть и прическа может даже поредеть. 
Витамины для волос. 
Для правильного роста волос, блеска, силы и густоты в первую очередь нужны витамины А, Е и С, а также все витамины группы В. 
Витамин А или ретинол способствует восстановлению структуры волос после повреждений, дарит волосам эластичность и шелковистость. Особенно нуждаются в витамине А сухие и ломкие волосы. Ретинол в чистом виде содержится только в продуктах для питания животного происхождения – в печени, рыбе, сливочном масле, яичном желтке. В растительных продуктах содержится только бета-каротин, который наш организм превращает в витамин А. Из растительных продуктов наиболее богаты бета-каротином облепиха, курага, морковь, крыжовник. Витамин А – это жирорастворимый витамин и поэтому для его лучшего усвоения его необходимо употреблять вместе с растительными жирами. 
Следующий очень важный витамин для волос – это токоферол или витамин Е. Витамин Е активно участвует в процессах кровообращения, особенно кожи головы и укрепляет иммунитет. Если организм испытывает нехватку этого витамина, то это отразится и на волосах – они станут тусклыми, начнут редеть, потеряют силу. Витамин Е – это жирорастворимый витамин и его много в разнообразных орехах, подсолнечном и других растительных маслах, в семечках. 
Крайне нужны такие витамины для волос, как витамины группы В. Витамины группы В помогают волосам оставаться прочными и блестящими. Если организм будет испытывать дефицит этих витаминов, то волосы будут очень быстро становиться жирными и потеряют силу. Если рассмотреть последствия нехватки этих витаминов, то без витаминов В1 и В12 волосы замедляют рост и становятся безжизненными, без витамина В8 волосы начинают выпадать, а без витамина В9 или фолиевой кислоты может начаться облысение. Чтобы обеспечить свой организм витаминами группы В необходимо регулярно употреблять ржаной хлеб, почки и печень, яйца, орехи. 
И последний жизненно важный витамин для волос – это витамин С. Без витамина С наш организм не может в достаточной степени усваивать железо. Витамин С укрепляет сосуды, защищает луковицы волос. Надо почаще кушать болгарский перец, цитрусовые, черную смородину, заваривать и пить шиповник. 
Минеральный курорт для волос. 
Мы рассмотрели какие витамины для волос нужны в первую очередь. Давайте рассмотрим в каких микроэлементах нуждаются наши пряди. Самые главные минералы для волос – это цинк и медь. При их нехватке волосы начинают выпадать и преждевременно седеть. Необходимо налегать на гречневую кашу, грецкие орехи, печень, сыр, креветки и бобовые. 
Без железа наши волосы становятся очень ломкими. Необходимо почаще кушать желток, орехи и семечки. Молибден – это здоровый рост волос, его много в какао и в горохе. 
Если организму не хватает серы, то волосы станут ломкими и тусклыми. Надо почаще кушать чеснок, печень, рыбу. Кремний – это сила и упругость, эластичность волос. На столе должны быть обязательно продукты из цельного зерна.

Всё для грязелечения в домашних условиях, SPA салонах и санаториях.
женский журнал Hello, Мадам!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 



Яндекс.Метрика


 
 
< ?php