Информационный медицинский портал
Все о здоровье человека.
Справочник болезней и способы лечения.

 
советуем посмотреть

ПРОБЛЕМЫ МЕНОПАУЗЫ

Автор: admin от 2-10-2010, 11:18
 (голосов: 0)
Женщинам, страдающим от частых и интенсивных приливов, рекомендуются следующие мероприятия.
1. Для того чтобы установить причину приливов, ведите дневник, в котором записывайте дату, время, интенсивность и длительность прилива. Описывайте обстоятельства, предшествующие ему: были ли у вас эмоциональные волнения, что ели, пили и т. п. Эти записи помогут вам установить причины приливов. А зная их, вы будете делать все от вас зависящее, чтобы их избегать или смягчать. Замечено, например, что приливы бывают сильнее и частота их возрастает во время эмоционального стресса и других сильных переживаний и волнений. Различные продукты питания (несколько чашек кофе, шоколад) также могут спровоцировать прилив.2. При наступлении прилива не надо с ним бороться или контролировать его. Это лишь ухудшит ваше состояние. Просто оставьте на время свои занятия, сядьте, расслабьте руки и ноги. Дайте приливу прокатиться по вашему организму, подобно волне.3. Попробуйте питаться продуктами с повышенным содержанием биологически активных веществ. Лучше всего для этого подходят хлеб и суп из проросшего зерна и свежевыжатые соки до литра в день. Достаточно съедать две лепешки из проросшего зерна или чашку супа в день.4. Попробуйте принимать травы, которые содержат естественные эстрогены (например, солодка). Подобная эстрогензаместительная терапия считается наиболее эффективным средством против приливов и не вызывает побочных эффектов.5. Физические занятия умеренной интенсивности помогают организму вырабатывать недостающие гормоны, повышают настроение, улучшают циркуляторные процессы в организме, подзаряжают его энергией и отвлекают женщин от негативных мыслей и переживаний, поэтому активно выполняйте физическиеупражненияв период менопаузы.6. Наладьте четкий ритм жизни. Поскольку организм управляется внешними энергиями, которые имеют свой четкий ритм, надо следовать этому ритму. В пожилом возрасте организм слаб и не может хорошо работать. Следование биологическим ритмам - прием пищи во время активности желудка и кишечника, опорожнение во время активности толстого кишечника, работа и отдых в благоприятное для этого время - позволяет организму женщины лучше справляться с отрицательными проявлениями менопаузы. И наоборот, жизнь в прежнем неправильном ритме в этот период резко ослабляет организм женщины, провоцирует ряд серьезных заболеваний, приводит к преждевременному старению.КАКИЕ ЧЕРТЫ ХАРАКТЕРА ПОМОГАЮТ ЛЕГЧЕ ПЕРЕНОСИТЬ МЕНОПАУЗУ
Во время менопаузы не у всех женщин наблюдаются быстрая смена настроения и другие проблемы эмоционального характера. Оказывается, независимые, напористые, властные, имеющие цель в жизни женщины менее подвержены колебаниям эмоционального состояния и другим симптомам менопаузы, чем женщины неуравновешенные, эмоциональные, обладающие мягкими женскими качествами.Когда имеется жизненная цель и человек желает ее достичь, то он мало задумывается над тем, какие естественные изменения происходят в его организме, и не зацикливается на особенностях этого процесса. Он их просто не замечает. И наоборот, человек, целиком сосредоточенный на себе, остро воспринимает любое изменение в организме и зацикливается на нем. Он сознательно превращает это в проблему. Надо учиться отвлекать свое внимание и сосредоточиваться на других сторонах жизненного процесса.
Например, некоторые женщины вспоминают, что они были так увлечены своей работой, творчеством, что у них не оставалось времени обращать внимание на отправления своего организма. В результате менопауза лишь слегка затронула их жизнь.Общительность и замкнутость сильно влияют на способность женщин переносить менопаузу. Общительные женщины, окруженные подругами, знают, что не только у них происходят подобные изменения, и более стойко их переносят, делятся полезными советами и наблюдениями. Замкнутые, наоборот, думают, что только у них происходит подобное и страдают от того, что не знают, как себе помочь.
женский журнал Hello, Мадам!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 



Яндекс.Метрика


 
 
< ?php