Информационный медицинский портал
Все о здоровье человека.
Справочник болезней и способы лечения.

 
советуем посмотреть

Глава 6 Цена сна

Автор: admin от 5-10-2010, 10:50
 (голосов: 0)
О незаменимой пользе сна вистории человечества сказано уже столько, что, пожалуй, мне остается толькорасставить некоторые акценты касающиеся нашей темы.Право, мне трудно поверить,что кто-то до сих пор не знает о том, что состояние сна является целебным иомолаживающим.Тем более удивительно, чтомногие женщины именно у сна пытаются оторвать лишние часы для развлечений,завершения второстепенных своих дел, неважной работы или чего-нибудь иного. Поменьшей мере, это совершенно не оправданно. Получается, что все-все знают, ноделают наперекор себе. Рассчитывая до поры до времени на щедрость законов природы.Это заблуждение. Нанедостаток сна твой организм всегда отреагирует самым непредсказуемым образом.Ты недоспала - значит, твойорганизм не успел справиться с мелкими нарушениями и отклонениями в твоейнервной системе накопившимися вчера. И, соответственно, сегодня будетперенапряжение защитных сил. Это скажется и на твоих умственных способностях, ина твоей внешности. На блеске глаз. На твоем общем самочувствии.Если ты недосыпаешь втечение месяца, то твои волосы потускнеют и истончатся, твои глаза потеряютпрозрачность и ясность. Цвет лица посереет и общий вид будет хроническиуставшим. Могут начать ломаться ногти, а может появиться сыпь или прыщи нателе.Ты не досыпаешь - значит,быстрее стареешь, исподволь разрушая свою нервную систему.И каждый раз тебе труднее итруднее справляться с теми задачами или проблемами, которые ставит перед тобойпроцесс жизни. День за днем ты становишься более раздражительна, болееагрессивна и взвинчена. Кажется, уже не возможно попасть в прежнееуравновешенное, гармоничное состояние.Недостаток сна всегда ведетк скоростному развитию плохо обратимой цепочки негативных последствий. Этонекий инфернальный круг, попав в который очень трудно вырваться. Парадоксально,но именно переутомление чаще всего ведет к бессоннице. Постоянноеперенапряжение ведет к тому, что организм утрачивает способность мирно испокойно засыпать, восстанавливая свои ресурсы за время отдыха.Учитывая это, главное иосновное правило женщины, которая хочет на долго сохранить свою молодость,иметь всегда прекрасное настроение и энергию жизни - соблюдать ежедневный режимотдыха.Состояние сна до сих пормалоизученное и загадочное явление. Мы спим потому, что устали. Потому, чтодневная деятельность пресытила организм ядовитыми отрицательными нейропептидамикак отработанным шлаком. Онистановятся слишкомощутимыми, и именно это приносит тебе ощущение усталости. В то же времякритическая масса токсических пептидов сама дает сигнал мозгу о том, что порапрекратить их поступление и переработать уже имеющиеся. Для этого мозгстремится отключить твое сознание, заблокировав аналитическую умственнуюдеятельность.Вот это заблокированноесостояние твоего сознания и ума ты и называешь сном.Ты пребываешь во сне, адругая часть твоего мозга, подсознательная, быстро-быстро наводит порядок ворганизме, нейтрализуя шлаки, отходы, яды и прочие явления и нарушения, которыемогут оказаться вредными для твоей жизни.Наведя полную ревизию ипорядок в тебе, мозг подает сигнал, твое сознание включается, и тыпросыпаешься, освеженная, здоровая, в хорошем настроении и состоянии.Парадоксально так же и то,что учеными доказано когда ты спишь, тебе только кажется, что ты бездействуешь.Твой мозг, на самом деле не только сохраняет свою активность, но и повышает ее.То есть, функционирует более мощно, чем когда ты бодрствуешь, выполняя какие-тосвои задачи. Странно, не так ли?Чем же занимается твой мозгво время сна и ты это не чувствуешь?Вот именно, починкой твоихполомок. Именно в этом и заключается целебное и такое необходимое действие сна.И надеюсь, теперь ты понимаешь, что, недосыпая, ты лишаешь сама себяестественной необходимой природной помощи, отнимая у себя силы, здоровье иэнергию.Когда я просто говорюженщинам "Спите как можно больше!", они или не слышат, или неосознают важности этих слов. Приходится объяснять детально. Только после этогомногие понимают, какой действительно вред наносят сами себе и, слава Богу,начинают как-то пытаться соблюдать режим своего отдыха.А ведь без подобныхобъяснений дело доходит иногда до смешного.Например: Одна моязнакомая, ради того, чтобы досмотреть по телевизору ночной фильм, сериал весьмасомнительного качества, способна досматривать его стоя на ногах, чтобы незаснуть сидя.Вероятно, над этим можнобыло бы посмеяться. Но когда понимаешь, какой урон нанесен твоей собственноймолодости, здоровью и красоте, то тут уж становиться скорее грустно, нежелисмешно.Так что спи больше, моядорогая! Спи столько, сколько тебе хочется. Столько, сколько требует твойорганизм.Не беспокойся, по большомусчету "переспать самое себя", никому еще на этом свете не удавалось.Когда твой организмполностью готов к бодрствованию, мозг включает его и тыне заснешь насильно,сколько бы ты не старалась.Да конечно, я встречалась ив своей жизни, и своей практике с термином "пересыпание".Некоторые люди утверждают,что по воскресениям появляется возможность выспаться и, выспавшись, оничувствуют себя более вяло, чем в обычном режиме.С одной стороны я согласнас этим. Такой эффект существует. Но с другой стороны - это сигнал говорящийтолько о том, что нейтрализованы всего лишь какие-то обычные, верхние слоиотрицательных явлений. И как раз мозг готов был бы взяться за более глубокиепроработки, но элементарная привычка уже разбудила тебя и сознание начало действовать,не подчиняясь подсознательным командам.При наличии возможностивыход из такой ситуации достаточно прост: надо двое или трое, или сколькопонадобится суток жить, есть, пить, отсыпаться до тех пор, пока в однопрекрасное утро ты не проснешься и не почувствуешь себя абсолютно свежей ивосстановленной. Вот после этого достаточно просто профилактически отслеживатьсостояние своей нервной системы. Устраивая себе иногда "ленивые" дни.Не пугайся, обычно на этоне уходит слишком много времени. Достаточно взять отпуск без содержания натри-четыре дня, посветить это время только желаниям своего тела и ума, и напятый-седьмой день ты почувствуешь себя полностью свежей, здоровой ивосстановленной женщиной.Могу добавить еще одинфакт. Правда, из жизни балерин: Учитывая их нагрузки, и физические и моральные,и учитывая, что они каждый день должны быть в прекрасной физической форме - длякаждой балерины закон - ложиться спать в одиннадцать часов вечера.Балерины действительнотщательно блюдут этот закон и, например, Майю Плисецкую, никакая сила в мире незаставит изменить свой режим сна. То же самое касается и ведущих кинозвезд иведущих топ - моделей. И вообще всех женщин, для которых важна их молодость ивнешность. Их всех объединят одно - они много спят. Спят столько, сколькотребует их мозг, их нервная система.Запомни раз и навсегда,здесь не бывает ошибок, единственным и однозначным критерием в оценке твоегосостояния является твое мажорное настроение, после того как ты проснулась.Если мир для тебя светел,если ты рада и предстоящий день тебя не угнетает, а пробуждает в тебе здоровыйазарт и желание жить - значит, твое душевное и физическое здоровье в полномпорядке. Ты выспалась, ты отдохнула, у тебя все "окей"! Ты судовольствием улыбаешься. Ты веришь в свою удачу. Ты будешь прекрасновыглядеть. Твой взгляд будет наполнен жизнью. Твои действия будут точнее иудачливее. Долго сохраняют молодость, энергию и здоровый вид - те, кто долгаспят. По этому, ты никогда не обворовывай себя, не кради у себя здоровье, свежийвид и силу энергии.Спи больше и ты увидишь,как положительно это скажется на твоей внешности и твоих способностях.Приятных снов!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 



Яндекс.Метрика


 
 
< ?php