Информационный медицинский портал
Все о здоровье человека.
Справочник болезней и способы лечения.

 
советуем посмотреть

Мифы и правда о похудении

Автор: admin от 12-03-2012, 13:51
 (голосов: 0)

Мифы и правда о похуденииВы перепробовали множество модных диет, но не можете избавиться от лишнего веса? Возможно, вы подвержены популярным заблуждениям. Например, отказ от пищи после 6 часов вечера не влияет на стройность фигуры. Избыточные калории, потребленные утром, превратятся в жир точно так же, как и калории, потребленные вечером. Чтобы похудеть, ответственно подойдите к составлению рациона, а не отказывайтесь от ужина. 

Считается, что голодание помогает сбросить вес. Но при этом организм теряет излишки жидкости, а жировые отложения не пропадают. Затем происходит потеря мышечной ткани, что приводит к дряблости и рыхлости тела. Голодание отрицательно сказывается на психическом состоянии. Кроме того, изголодавшийся человек рискует не выдержать и объесться. 

Популярная низкоуглеводная диета не является панацеей. Конечно же, употребление белых булок и батонов не способствует похудению, а вот от цельнозернового хлеба отказываться нельзя. Учтите, что приверженцы низкоуглеводной диеты набирают сброшенный вес уже через полгода. 

Существует мнение, что обильное употребление воды помогает похудеть. Если вы замените спиртные напитки, соки и сладкий чай обычной водой, это положительно скажется на фигуре. Но простое увеличение объема потребляемой воды не избавит вас от лишнего веса. Вода создает иллюзию временного насыщения, но она лишена питательных веществ. А вот зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами, ускоряет обмен веществ и усиливает расход энергии. Желающие похудеть должны обратить внимание именно на этот напиток. 

Будьте осторожны, выбирая пакетированные соки, поскольку они могут быть перенасыщены консервантами и сахаром. Намного разумнее отдавать предпочтение натуральным ягодам, фруктам и овощам, богатым волокнами клетчатки. 

Не думайте, что физические упражнения натощак позволят вам сбросить вес. Во время занятий спортом организм сжигает недавно потребленные калории. Если вы станете делать упражнения на голодный желудок, организм не будет сжигать жир – вы начнете терять мышечную массу. Поэтому за 1-2 часа перед занятиями обязательно перекусите. 

Не полагайтесь на чудодейственные свойства грейпфрутовой диеты. Грейпфрут не содержит веществ, помогающих сбросить вес. Тем не менее, этот плод очень полезен для здоровья, ведь он насыщен ликопином, предотвращающим сердечные заболевания.

 

Подробнее как похудеть без изнуряющих диет

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 



Яндекс.Метрика


 
 
< ?php