Информационный медицинский портал
Все о здоровье человека.
Справочник болезней и способы лечения.

 
советуем посмотреть

Микроэлементы

Автор: admin от 5-10-2010, 20:44
 (голосов: 0)
Калий Соли калия необходимы для нормального функционирования всех наших мягких тканей:сосудов, капилляров, мышц, а особенно мышцы сердечной, клеток мозга, печени,почек, желез внутренней секреции и других органов. Калий входит в состав внтриколеточныхжидкостей (50% всех солей в организме - соли калия).Соли калия способствуют выведению из организма лишней воды, помогают ликвидироватьотекк, задержку выделения мочи, необходимы для лечения водянки (асцита).Калий - противосклеротическое средство, т.к. мешает солям натрия накапливатьсяв сосудах и клетках Конкуренция в организме солей натрия и калия постоянна..Если у вас появились боли в мышцах, припухлости в тканях при ушибах, укусахи синяки в результате разрывов капилляров - вам всегда поможет калий, которыйлегко ввести в организм путем втирания в мышечную ткань яблочного уксуса (онхорошо впитывается безо всякого давления). Можно добавить к яблочному уксусумед. Любое воспаление и отек не забывайте смазывать медом или яблочным уксусом..Чтобы ежедневно поддерживать нормальный уровень калия в крови, советую ежедневнов период между приемами пищи пить маленькими глоточками такой квасок- на 1 ст кипяченой воды добавьте по 1 ч ложке меда и яблочного уксуса .Источник калия: шпинат, огурцы, морковь, лук, петрушка, спаржа, хрен, одуванчик,чеснок, черная смородина, бананы, капуста, редис, помидоры, курага, изюм, фасоль,бобы, ржаной хлеб, овсянка. Кальций. Соли кальция - основной строительный материал для костей, зубов, ногтей; онитакже необходимы и дя мышц, участвуют в процессах кроветворения, обмена веществ,способствуют уменьшению проницаемости сосудов, препятсвуя проникновени микроорганизмоввкровь и повышая споротивляемость оранизма к токсинам и инфекциям. Кальций благотворновлияет на нервную систему, оказывает противовоспалительное действие.Кальций всегда в союзе с фосфором. Соли кальция и фосфора не могут усваиватсядруг без друга. Отвечает за их равновесие в крови витамин D. Если организму не достает кальция, то он начинает красть его изкостей и зубов. Продукты, содержащие одноврменно кальций и фосфор - яблоки, зеленый горошек,цельные зерна пшеницы, свежие огруцы, все виды капусты, особенно цветная (еенадо есть сырой), сельдерей, салат, редис, творог, белые сыры.Щавелевая кислота препятсвует усвоению кальция, она вступает с ним в реакцию,создавая труднорастворимые соли (оксалаты), которые организм не может использовать.Много щавелевой кислоты содержится в шпинате, щавеле, ревене. Эти продукты нив коем случае нельзя подвергать тепловой обработке. Селен. Долгое время селен считался ядом. Действиетнльо, в определнных дозах (чутьбольше или чуть меньше) он является ядом. Для здоровья необходимо получать всеголишь 0,00001 г селена.Селен - антиокислитель. Он повышает нашу сопротивляемость неблагоприятным условиямсреды, вирусам, защищая нас тем самым от различных заболеваний. Он необходимдля работы сердечной мышцы и кровеносные сосуды.От избытка селена люди теряют волосы и ногти - такая болезнь называется селеноз.В любом растении имеются следы селена. Оптимальное количество селенасодержится в пивнх дрожжах и чесноке. Магний. Магний участвует во всех иммунных процессах как противотоксичный, противострессовый,противоаллергический, противоанафилактический, проивовоспалительный факторВитамин В6 действует только в присутствии магния.Недостаток магния может вызвать у человека страхи, нервозность, нетерпение,бессонницу, головную боль, постоянное чувство усталости, неконтролируемое раздражение.Магний играет роль в процессе сретывания крови, в создании эстрогенов (женскогогормона), а также в работе кишечника, желчного пузыря, простаты.При недостаткке магния, организм крадет его из костей.Источники магния: орехи, зелень, овсяные хлопья, горошек, шоколад, какао, кукуруза. Цинк. Цинк необходим для формирования костей, способствует лечению трудно заживающихран у больных диабетом или людей с нарушением кровообращения. Витамин А действуеттолько в присутствии цинка. Цинк ускоряет заживление ран. Витамин С и цинк -хорошее средство против катаров и многих вирусных заболеваий. Цинк оказываетпротивовирусное и антитоксическое действие. Юношеские угри можно вылечить спомощью цинка. Мужчинам требуется больше цинка, чем женщинам. Источник: отруби, проросшие зерна пшеницы, хлеб грубого помола. Железо. Железо участвует в процессах кроветворения, в создании гемоглобина.Женщины чаще страдают от недостака железа, чем мужчины. Они теряют его во времякормления грудью, менструации, беременности. При недостатке железа развивается анемия, неестественная бледность кожи, общееухудшение самочувствия, ломкость волос и ногтей, частые головные боли, раздражительность,поверхностное и учащенное дыхание. Часто желудочно-кишечные заболевания, запоры,трещины в уголках рта.Усталость - первый признак недостатка железа!Железом богаты хлеб из муки грубого помола, черный хлеб, крупы, зелень, салатныеовощи, капуста.Лук повышает усвоение железа.Крапива любых сортов - один из лучших источников микроэлементов. Соберите крапиву,тщательно промойте, пропустите через соковыжималку. Принимайте по 3 ст ложкисока в день. Предупреждаю - сок невкусен, но очень полезен. Можно пить его смедом. Сок хорошо сохраняется нескольок дней в холодильнике. Медь Народная медицина использует медные пластинки для лечения многих заболеваний.Известно, что рабочие медных рудников не страдают от радикулита, гипертонии,злокачественных опухолей. Медь играет важную роль в поддержании нормального состава крови. Медь необходимадля усвоения железа.Медь участвует в создании миелина - оболочки нервных волокон. При пользе, которую получает наш организм от меди, следует помнить, что медьтоксична. Соединения меди с серой ядовиты. Избыток меди способен вызвать нарушениефункции дыхательных путей, анемию. И в тоже время, медь необходима человекудля избежания этих заболеваний. Суточная потребность в меди колеблется от 1 до 3 мг. Слишко ммало или слишкоммного - одинаково плохо.В диете медь предпочитает быть рядом с молибденом. Оба этих элемента составляюткомплекс, к которому потом присоединится белок. Напомню, что варенье, сваренное в медных тазах, теряет витамин C полностью.В процессе производства швейцарского сыра его помещают в медную кадку, чтобыобразовались характерные дыры в процессе окисления. Витамин С при этом теряется.Печень и почки, крабы, креветки, омары, лангусты, орехи, листовые овощи, горох,фасоль, мука грубого помола и хлеб из нее, содержат медь и молибден в требуемыхколичествах. Однако не следует переедать более нормы (100 г в день). Есть этипродукты лучше по раздельности, а не вместе. Тогда не будет неприятностей отпередозировки меди. Йод Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы - тироксина, а также длясоздания фагоцитов - патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусори чужеродные тела. Фагоциты захватывают и перваривают микроорганизмы, неполноценныеклетки.Недостаток йода способствует развитию базедовой болезни (зоба).Употребление в пищу сои вызывает увеличение щитовидной железы, повышает потребностьв йоде.Поэтому при употреблении сои надо вместе с ней вводить в рацион морскую соль,океаническю рыбу, репчатый и зеленый лук.Детям и подросткам йода требуется больше, чем взрослым.Йод применятеся при атеросклерозе, лечении сифилиса в третичном периоде, воспалительныхпроцессах дыхательных путей, хронических отравлениях ртутью и свинцом, для предупрежденияи лечения зоба. Йодид калия назначают при мастопатиях молочной железы и другихновообразованиях в железах внутренней секреции.Основные источники: морская рыба, морскеи водоросли, морская капуста, салат,репа, капуста, чеснок, спаржа, морковь, картофель, томаты, фасоль, виноград,щавель.Йод и кобальт - взаимоисключающие элементы! Кобальт Без кобальта невозможно создать здоровые кровяные тельца. Кобальт необходимдля нормальной деятельности поджелудочной железы. Кобальт регулирует обменныепроцессы, особенно содержание адреналина в крови. Он является составной частьювитамина B12, холина, инозитола, ПБКА.Кобальт и марганец и медь предупреждают раннюю седину в волосах и улучшаютиз состояние.Кобальт увеличивает синтез нуклеиновых кислот, участвует в общем восстановленииорганизма после тяжелых заболеваний.Основные источники: кислое молоко, почки, яйца, пшеница, гречка, какао, кукуруза. Фтор Фтор входит в состав костной ткани. Недостаток фтора вызывает кариес. Избытокфтора вызывает остеохондроз, изменение цвета и формы зубов, костные наросты.Любители чая должны знать, что количество фтора в готовом напитке зависит отего крепости, длительности настоя и длительности кипячения. Кипятить воду нужноодин раз и быстро, иначе соли переходят в тяжелоусвояемые комлексы.Настаивать чай нужно не более 5-6 мин.К тому же в слишком крепком чае содержится много ксантина - это яд для гемоглобина. Мышьяк Мышьяк с давних пор известен и как яд и как лекарство.Некоторые формы аллергии обусловлены недостаком мышьяка.Заботиться об этом микроэлементе специально не нужно, он находится во всехпродуктах растительного и животного происхождения, исключая рафинированный сахар.Самый богатый источник мышьяка - съедобные моллюски, некоторые виды морскихрыб. Поэтому не переедайте, т.к. вместе с обилием продуктов можно получить инежелательное количество мышьяка. Литий В свое время литием лечили подагру и экзему. Литий обладет психотропными свойствами.Его применяют при депрессии, ипохондрии, агрессивности и наркомании. Литий способенпредупреждать склероз, болезни сердца, в какой-то степени диабет и гипертонию.Литий содержится в некоторых минеральных водах, морской и каменной соли.Больше всего лития в растениях семейства розовых, гвоздичных, пасленовых, ккоторым относятся помидоры и картофель.Хром Считается, что норма хрома для взрослого человека - 150 мг в сутки. Хром усиливает процессы обмена углеводистых соединений.Избыток хрома в пыли вызывает заболевание астмой.Отличные источники хрома: пивные дрожжи, печень.Беременным женщинам и кормящим матерям, больным диабетом, людям старше 45 лет,а также после перломов следует пополнять диету хромом. Ежедневно прнимайте 12-16таблеток или 3 ст ложки порошка пивных дрожжей. Пивные дрожжипредварительно запарить кипятком и настоять 15-30 мин до употребления. Марганец Необходим для правильного развития клеток, хорошего усвоения витамина В1, железаи меди, которые необходимы для кроветворения.Марганец помогает смягчить токсические свойства многих соединений.Много марганца в клюкве, каштанах, перце. Кремний Способствует росту - он помогает строить кости.Кремний является составной частью соединительной ткани. При его недостаткекожа теряет эластичность, волосы и ногти ломаются, ухудшается настроение и самочувствие.Хорошо действует кремний и на капилляры, уменьшая их проницаемость и предупреждаяпоявление хрупкости.Кремний в большом количестве содержится в хвоще - 60%, примерно по 0,25%содержат этого элемента пикульник, горец птичий, пырей, крапивы, мать-и-амчеха.Для получения кремния пьют настой из этих трав.Хвощ, пикульник, крапива - по 50 г , горец птичий - 100 г. Ст ложку смеси залить2 ст воды, кипятить на слабом огне, пока не выкипит половина содержимого. Питьнастой 2 раза в день по полстакана.Кремний есть также в отрубях, овсянке, черном хлебе., помидорах, луке, репе,семенах подсолнуха, сельдерее. Ванадий Стимулирует движение фагоцитов - клеток, поглощающих болезетворные микробыи все лишнее - тем самым, стимулируя иммунитет.Источники: неочищенный рис, редис, морковь, рожь, свекла, вишня, земляника,гречиха, салат, ячмень, сырой картофель.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
 



Яндекс.Метрика


 
 
< ?php