Упражнение 1. И. п. — лежа на спине, рукина животе. На счет 1—2 упираясь затылком в пол, прогните шею и поясницу, неотрывая при этом тела от пола, ноги чуть согнуты в коленях, 3—4 — вернитесь ви. п., 5—6 — оторвав затылок от пола, старайтесь прижать голову к груди, 7—8вернитесь в и.