Упражнение 1. И. п. — сидя, ноги согните в коленях и слегкаразведите в стороны, руки положите на колени. На счет 1 наклоните головуназад, 2 — вперед, прижимая подбородок к груди. Во времяупражнения старайтесьдержать спину прямой, выполняя движения только за счет работы мышц шеи.