Самомассаж выполняется теми же приемами, которые используют профессиональные массажисты в технике лечебного классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
Поглаживание. С этого приема начинается и им же обычно заканчивается сеанс самомассажа.