Сгибания рук с гантелями
Одно из лучших упражнений для развития бицепсов - сгибаниерук с гантелями. По эффективности оно далеко опережает остальные упражнения, используемые атлетами для развития бицепсов, если еговыполнять правильно - держа большие пальцы вверх на всей траекториидвижения.
Информационный медицинский портал
Все о здоровье человека.
Справочник болезней и способы лечения.
Комплекс упражнений №1 для мышц верхней части брюшного пресса
Автор: admin от 27-09-2010, 18:42
Исходноеположение - лежа на спине, ноги согнутыв коленях, руки за головой. Поясницаплотно прижата к полу. Стопы стоят наполу на расстоянии ширины плеч. Коленинаправлены в потолок. 1.