Медицинский портал - все о здоровье

Упражнение 1. И. п. — сидя, обопритесь руками сзади. На счет1—2 приподнимите прямые ноги, 3—4 — сделайте вертикальный мах двумя ногами,поднимая ноги повыше, 5—6 — вернитесь в и. п. Повторите упражнение 8—9 раз.

Модаберет своё. На смену одним моделям обуви приходят другие, и девушкам приходитсятерпеть и стойко переносить все эти перемены для того, чтобы быть на пике этойсамой моды и выглядеть «самой обаятельной и привлекательной».

Понедельникпо праву считается главным днём недели! И он «тяжёл» не только потому, чтопосле релаксационных выходных глаза не хотят открываться, а рука закидываетдребезжащий будильник под подушку, но ещё и обещанием начать новый образ жизни:сесть на диету, делать по утрам зарядку, бросить курить и т.

Красивыеруки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами рукидалеки от изящества, а движения лишены грациозности? Всем намхочется иметь стройные, подтянутые руки.

Рукиженщины. Как многое они могут рассказать о своей хозяйке! Руки-крылья,созданные для поцелуев, вечно прекрасные и вечно молодые! Но, увы, коварноевремя берет свое. И вот уже руки предательски выдают Ваш возраст (причем, можетбыть и весьма незначительный) или, вернее, Вашу лень.

Ходьба Для тех, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к нему после долгого перерыва, ходьба - лучший вид аэробики. Это простое и удобное упражнение, не требующее расходов на экипировку.

Какиногда хочется похвастаться красивой фигурой, особенно когда выходишь на пляж,и множество оценивающих взглядов провожают тебя до самой кромки тропическогопобережья… Но вкруговерти рабочих дней часто мы так и не находим времени, чтобы занятьсясобой, и вспоминаем об этом именно там, на берегу того самого побережья, под«обстрелом» взглядов отдыхающих.

Вы, наверное, заметили, что люди полнеют неодинаково. Для одногодостаточно пару конфет, чтобы вес начал увеличиваться, для другого даже придостаточно плотном обеде или ужине фигура не начинает изменяться в худшуюсторону.

Упражнение 1. И. п. — сидя, ноги согните в коленях и слегкаразведите в стороны, руки положите на колени. На счет 1 наклоните головуназад, 2 — вперед, прижимая подбородок к груди. Во времяупражнения старайтесьдержать спину прямой, выполняя движения только за счет работы мышц шеи.

Всемизвестно – нет предела совершенству. И хотя красота понятие относительное,аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек,которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес.